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避免偏頭痛的20種方法！

 

避免偏頭痛的20種方法！
根據醫學研究顯示，
女性的偏頭痛比率明顯偏高
到底是為什麼呢？又該如何有效避免？
看看這篇文章吧！
 
 
 
 
以下資訊，感謝這些醫師的熱心提供，

容易誘發偏頭痛的14種食物

1.起司

2.酒精

3.食品添加劑，例如：亞硝酸鹽、亞硫酸鹽

4.含有單寧酸的食物

5.花生

6.披薩

7.馬鈴薯相關食物

8.魚乾、燻魚

9.白麵粉製品

10.含糖量過高食物

11.過甜的水果

12.阿斯巴甜與人工甜味劑

13.乳製品

14.肉

（有沒有注意到，會造成偏頭痛的食物偏巧都是酸性食物？）

（食物的酸鹼圖表，你可以在這邊下載到喔）

對治療、舒緩偏頭痛有幫助的6種食物

1.菠菜

2.花椰菜

3.鹼性水

4.Omega-3油脂

5.含有核黃素的食物，例如：如色蔬菜、杏仁等

6.含有鎂的食物
 


資料來源：Mayo Clinic, Dr. Charlton, Dr. Cagin, Dr. Caldwell

   

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    E . young 創皂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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